Unser Leben verlangt permanente Hchstleistung, im Beruf und privat. Dafr brauchen wir viel Energie. Wird diese Energie in ausreichender Menge zugefhrt, bleibt unser krperliches und mentales Gleichgewicht erhalten. Andernfalls holt sich der Organismus das, was er braucht, aus Reservespeichern, die eigentlich fr das Funktionieren der tglichen Energiekreislufe gedacht sind. Sind diese Speicher leer, ist unsere Leistungsfhigkeit drastisch reduziert. Die Ausbeutung des Krpers wird oft erst sichtbar, wenn es mglicherweise schon zu spt ist, regulierend in den Energiehaushalt einzugreifen. Ergebnisse sind Krankheiten wie Burnout, krperlicher Verschlei , physiologische Mangelerscheinungen oder Schlafstrungen. Wie aber knnen wir hohe Leistung vollbringen, ohne uns krperlich, mental oder emotional derart zu verausgaben, dass irreparable Defizite entstehen? Optimale Ernhrung, ausreichend Bewegung und mentale Fitness sind nach dem heutigen Wissensstand ausschlaggebend dafr, dass wir dauerhaft leistungsfhig bleiben. Doch was bedeutet das fr uns persnlich? Nicht jeder Mensch funktioniert gleich. Diesem Umstand werden die praktischen Tipps und Empfehlungen dieses Buches gerecht: Mittels Checklisten und Selbsttests knnen wir uns selbst einschtzen und erfahren, auf welchem Stand wir sind. Mit den angebotenen Strategien und Ma nahmen knnen wir unsere Fitness typgerecht optimieren.

Schlagworte: Ernhrung ? Schlaf und Erholung ? Stress, Depression und Burnout ? Tagesplanung und Zeitmanagement ? Persnlichkeitstypen ? Entspannungstechniken ? Werte, Visionen, Erwartungen ? Kompetenzen und Motivation ? Kommunikationstypen und -stile ? Sozialkompetenz ? Glck und Religion ? Intelligenz und Wissen ? Lernen und Gedchtnis ? Genetische Grundlagen ? Sport und Bewegung ? bungen im Bro

?Das Buch zeigt wunderschn ganzheitliche Wege zur Fitness auf. Sehr zu empfehlen fr gesundheitsbewusste Menschen, die mehr wollen als Krperkult und Ditkriege.? Oliver Gassmann, Professor fr Innovationsmanagement an der Universitt St. Gallen

?Wer dieses Buch liest und das prsentierte Wissen fr sich umsetzt, verbessert seine beruflichen Aussichten und erhht die Chancen auf persnliche Zufriedenheit.? Eric Kearney, Professor fr Fhrung, Organisation und Personal, Universitt Potsdam