Dans cet ouvrage, unique en son genre, Yongey Mingyour Rinpotch , un grand ma tre tib tain, r v le les bienfaits r els de la m ditation, en tablissant un pont entre les enseignements du bouddhisme et les d couvertes les plus r centes de la science, et plus particuli rement des neurosciences.
L'auteur expose l'essence de cette tradition mill naire de fa on enti rement nouvelle et adapt e aux particularit s de notre culture moderne. Gr ce de nombreux exemples, il nous d voile que de simples exercices quotidiens de m ditation (au bureau, dans le m tro ou m me dans la rue ), consistant laisser aller et venir nos pens es sans y attacher d'importance mais sans les rejeter non plus, peuvent changer notre vision du monde et r pondre nos pr occupations essentielles.